archiveStres

Pek çok kişi stresli zamanlarda farkında olmadan dudaklarını ısırabilir veya koparabilir. Bu durum ilk bakışta zararsız ve basit bir alışkanlık gibi görünse de psikoloji uzmanları, arkasında çok daha derin duygusal nedenlerin yatabileceğini belirtiyor.

Göğüsten boğaza yayılan o yakıcı his, gece uykudan uyandıran mide yanması, sürekli boğaz temizleme ihtiyacı ve bitmeyen öksürük... Reflü sorunu yaşayan milyonlarca insan için bu belirtiler artık günlük hayatın sıradan bir parçasına dönüşmüş durumda. Pek çok kişi çözümü yıllardır mide ilaçlarında arıyor ancak İngiliz doktor Dr. Max Pemberton’a göre bazı reflü vakalarının arkasında çok daha farklı bir neden yatıyor olabilir.

Daha iyi odaklanmak, stres seviyesini düşürmek ve zihni biraz olsun yavaşlatabilmek… Son yılların en çok konuşulan wellness alışkanlıklarından biri olan meditasyonun beyindeki etkileri artık bilimsel araştırmalarla da destekleniyor.

1400 gram kadar ağırlığı olan ve yaklaşık 86 milyar nöron içeren beynin, hayat boyu gelişebilen ve değişebilen çok eşsiz bir organ olduğunu söyleyen Prof. Dr. Sevin Balkan, meditasyonun beyinde bilimsel olarak kanıtlanmış olumlu etkilerini açıkladı.

“Dönemsel yaşanan unutkanlık, dalgınlık, odaklanma sorunları beynin bir yardım çığlığı olabilir” diyen Klinik Psikoloğu Cansu Karaman, beyin sisine karşı uygulanabilecek basit ama etki 4 tekniği açıkladı.

Op. Dr. Taner Çavumirza ile Erkek Fertilitesi hakkında güvenilir bilgiler: nedenler, tanı ve tedavi seçenekleri ile yaşam tarzı önerileri ve bilgiler.

Günümüzde yaşam süresi uzasa da buna paralel olarak alzheimer, parkinson gibi hastalıklar da artıyor… Pek çok insan 70-80’lerinde bunama sorunu yaşıyor. Dolayısıyla günümüzde ‘longevity’ (uzun yaşam) yaklaşımı kadar ‘nöro-longevity’ de çok önemli. Yani beynimizi de genç tutmamız gerekiyor…

Anksiyete nedir, nasıl mücadele edebiliriz?

Deprem tahminleriyle ilgili kamuoyunda yapılan çelişkili açıklamaları eleştiren Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Silivri açıklarında meydana gelen 6,2 büyüklüğündeki depremin ardından toplumda yaşanan korku ve kaygı duyguları ile deprem psikolojisi konusunu değerlendirdi.

Uzmanlar, kronik stresin, yanlış beslemenin ve obezitenin kanser türlerine adeta davetiye çıkardığını ifade ederek, özellikle yüksek kalorili, düşük lifli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmasını tavsiye etti. Peki, kanserden korunmak için neler yapmalısınız? İşte hayat kurtaran öneriler...