Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, “Elimizden düşürmediğimiz akıllı telefonlar ve tabletler yüzünden bugünlerde yepyeni ve sinsi bir salgınla karşı karşıyayız: “Tech-Neck” yani “Teknoloji Boynu Sendromu”. Peki, o küçücük ekranlara bakmak için başımızı her öne eğişimizde boynumuza 27 kiloya kadar ağırlık bindiğini biliyor musunuz? Siz sadece sosyal medyada gezinirken veya bir mesaja bakarken, boynunuz sessiz sedasız ağır sıklet bir halter kaldırır.” diye yazdı.
Sabah yazarı Müftüoğlu, bugünkü yazısında, “Tech-Neck” olarak bilinen “Teknoloji Boynu Sendromu”nu köşesine taşıdı. Müftüoğlu, “Elimizden düşürmediğimiz akıllı telefonlar ve tabletler yüzünden bugünlerde yepyeni ve sinsi bir salgınla karşı karşıyayız: “Tech-Neck” yani “Teknoloji Boynu Sendromu”. Peki, o küçücük ekranlara bakmak için başımızı her öne eğişimizde boynumuza 27 kiloya kadar ağırlık bindiğini biliyor musunuz?” diye sordu ve eğim açısına göre boyna binen ağırlığın arttığını ifade etti. Müftüoğlu, şöyle devam etti:
“15 Derece Eğim: Boynunuza binen yük aniden 12 kiloya çıkar.
30 Derece Eğim: Yük 18 kiloyu bulur.
45 Derece Eğim: Boyun 22 kiloluk bir baskıyla ezilir.
60 Derece Eğim: İşte o meşhur “telefona gömülme” açısında boynunuza tam 27 kiloluk devasa bir yük biner! Kısacası, siz sadece sosyal medyada gezinirken veya bir mesaja bakarken, boynunuz sessiz sedasız ağır sıklet bir halter kaldırır.”
Boynun doğal “C” kıvrımının bozulmasıyla birlikte sorunların başladığını kaydeden Müftüoğlu, “Başınız öne düştüğü anda, omuzlarınız içe kapanır, göğüs kafesiniz daralır ve nefesiniz tehlikeli bir şekilde yüzeyselleşir. Bu durum, gün boyu süren, dinlenmekle geçmeyen anlamsız bir yorgunluk hissine neden olur. Beynin oksijen fakirliği çekmesiyle artan dikkat dağınıklığı ve zihinsel sis oluşur.” diye yazdı.
Çözüm önerilerini de sıralayan Müftüoğlu, şöyle yazdı:
“1) Göz Hizası Kuralı: Telefonunuzu kucağınızda değil, mutlaka göz hizanıza kaldırarak kullanın.
2) 20 Dakika Molası: Her 20 dakikada bir o ekrandan kopun ve boynunuza özgürlüğünü geri verin.
3) Duruşunuza Ayar Verin: Omuzlarınızı geriye alın, göğüs kafesinizi açın ve hayata dik durarak bakın.
4) Günlük Bakım: Günde sadece 5 dakikanızı ayırarak, esneme ve boyun kaslarını güçlendirme egzersizleri yapın.”
Yazının tamamını okumak için .
